Professor Rafael Querino

  Aqui estão três estratégias para quem está se preparando para provas de concursos públicos e residências: 1.  Técnica de Revisão Espaced Learning (Aprendizado espaçado) Como funciona : O espaçamento das revisões é fundamental para a retenção de longo prazo. Organize o estudo de forma que os temas sejam revistos em intervalos progressivos (ex.: 1 dia, 1 semana, 1 mês). Dica prática : Após estudar um assunto novo, faça uma revisão no mesmo dia, depois em 7 dias e, em seguida, a cada 30 dias. Utilize flashcards ou aplicativos de repetição espaçada (como Anki) para reforçar conceitos. Benefícios : Melhora a memorização e a fixação do conteúdo, reduzindo o risco de esquecer informações cruciais na hora da prova. 2.  Método Pomodoro com Planejamento de Ciclos de Estudo Como funciona : Utilize o método Pomodoro (25 minutos de estudo focado seguidos por 5 minutos de pausa) para manter a concentração. Estruture esses ciclos com um plano de metas diárias e semanais. Dica prática : Defina peque

  Por Rafael Querino Como já diziam nossas avós,  "nada como uma boa noite de sono" . Essa sabedoria popular carrega uma verdade científica profunda: o sono desempenha um papel crucial em nossa saúde física e mental, e suas implicações são especialmente evidentes à medida que envelhecemos. Mas afinal, o que é realmente "dormir bem"? E qual é o impacto do sono no processo de envelhecimento e nas funções cognitivas? Pesquisas recentes têm investigado a associação entre  distúrbios do sono  e o desempenho cognitivo de adultos e idosos. Os resultados mostram que tanto  dormir pouco quanto dormir demais  pode ter consequências prejudiciais para o funcionamento cerebral, afetando áreas como a memória, a fluência verbal, a capacidade de planejamento (funcionamento executivo), além da cognição global. O Que Significa "Dormir Bem"? O sono não se trata apenas da quantidade de horas, mas também da  qualidade  dessas horas. Dormir bem envolve passar por ciclos complet

  Por Rafael Querino  O desemprego é uma das questões mais urgentes e complexas que o Brasil enfrenta atualmente. Não se trata apenas de números em relatórios, mas de milhões de pessoas que lidam com a falta de oportunidade, a informalidade e a insegurança no trabalho. Apesar de alguns sinais de recuperação econômica, o mercado de trabalho brasileiro continua desafiador, com dificuldades estruturais e conjunturais que dificultam a criação de empregos estáveis e de qualidade. Neste artigo, exploramos as principais causas do desemprego no Brasil e apresentamos soluções políticas que podem mudar esse cenário. Ao analisar essas questões, buscaremos não apenas entender os problemas, mas também sugerir caminhos possíveis para que o país possa voltar a gerar empregos, promover inclusão social e fortalecer sua economia. Desafios do Desemprego no Brasil O Brasil historicamente enfrenta desafios no mercado de trabalho, mas esses problemas se intensificaram nas últimas décadas. Entre 2015 e 2020,

  Introdução A saúde pública no Brasil é um dos temas mais discutidos e desafiadores do país. Com uma população de mais de 200 milhões de habitantes, garantir acesso universal e de qualidade a todos é uma tarefa monumental. O Sistema Único de Saúde (SUS) é, sem dúvida, uma das maiores conquistas da Constituição de 1988, mas, com o passar dos anos, surgiram questões críticas como superlotação, falta de recursos, desigualdade regional e acesso limitado a tratamentos especializados. Neste artigo, vamos analisar o estado atual da saúde pública brasileira, refletir sobre os desafios enfrentados, e propor algumas soluções práticas para melhorar o acesso e a qualidade dos serviços. 1. A Desigualdade Regional na Saúde Pública Um dos maiores problemas enfrentados pelo sistema de saúde no Brasil é a desigualdade entre regiões. Enquanto algumas capitais e grandes centros urbanos possuem hospitais de ponta, com equipamentos de última geração e equipes altamente qualificadas, as regiões mais afasta

  Como Melhorar Saúde, Educação e Emprego no Brasil: Soluções Práticas para um Futuro Melhor Introdução Nos últimos anos, o Brasil tem enfrentado grandes desafios em três áreas fundamentais: saúde, educação e emprego. Cada um desses setores é essencial para o desenvolvimento social e econômico do país, e estão interligados de maneiras profundas. No entanto, a falta de políticas eficazes, a desigualdade de acesso e a desconexão entre as demandas do mercado e a oferta de serviços adequados continuam a prejudicar milhões de brasileiros. Neste post, vamos analisar o estado atual desses três pilares, refletir sobre os problemas que enfrentamos e sugerir soluções práticas que podem ser implementadas para melhorar a qualidade de vida da população e garantir um futuro mais próspero para todos. 1. Saúde Pública no Brasil: O Desafio da Saúde Mental Nos últimos anos, a saúde mental se tornou uma das principais preocupações da saúde pública. A pandemia de COVID-19 aumentou os casos de depressão, a